Programme de suivi pour une grossesse sereine et en pleine santé 

En suivant les conseils du programme Enceinte & Sereine, vous apprenez à utiliser les techniques les plus efficaces et éprouvées pour être en pleine forme pendant votre grossesse et préparer votre accouchement sereinement :

• Le traitement homéopathique qui prépare votre corps et votre mental un mois avant l’accouchement comme la préparation homéopathique C171 de Weleda qui prépare l’utérus à être efficace pendant l’accouchement.
  
  
• Renforcer l'utérus et maturer le col grâce aux pouvoirs des végétaux. Les infusions de feuilles de framboisier aident à renforcer l’utérus et à diminuer ainsi le temps de la première phase de l’accouchement. L’huile d’onagre, pris par voie orale ou vaginale, aide le col à se ramollir et à s’ouvrir pendant la dernière semaine de grossesse. Et il y en a d'autres ! Vous découvrirez comment et quel est le moment idéal pour les consommer.
   
• Vous redoutez l’épisiotomie ? Apprenez à masser votre périnée. Une équipe de chercheurs a démontré que le massage du périnée un mois avant l’accouchement permettait de réduire de plus de 70% le risque d'épisiotomie, mais aussi d'atténuer la douleur pendant et après l'expulsion de votre bébé (que les sages-femmes appellent le cercle de feu !).  
• Pour mettre toutes les chances de votre côté de ne pas avoir une césarienne, découvrez les 10 techniques simples et naturelles qui favoriseront la bonne position de votre bébé. On peut citer par exemple : le “pont indien”, qui consiste à s'allonger sur le dos les fesses surélevées de 30 cm ;  
• Les astuces qui marcheront pour vous le jour J. J’ai listé pour vous tous les “outils” qui peuvent vraiment vous aider et que vous pourrez facilement utiliser au moment de votre accouchement : depuis une playlist de musique qui vous détend jusqu'à la liste des choses que votre conjoint peut faire pour vous soulager.  
• Et bien d'autres "trucs" de sages-femmes que vous auriez bien du mal à apprendre seule.